O DICIONÁRIO AURÉLIO DIZ QUE DEPRESSÃO “É O ATO DE DEPRIMIR-SE”, É “O ESTADO MENTAL CARACTERIZADO POR TRISTEZA, DESESPERO E DESESTÍMULO QUANTO A QUALQUER ATIVIDADE”.
MAS QUEM CONHECE DE PERTO A DOENÇA CHAMADA “DEPRESSÃO” SABE QUE É MUITO MAIS QUE ISTO!
OS SINAIS DE DEPRESSÃO INCLUEM: TRISTEZA, APATIA E INÉRCIA! TORNANDO DIFÍCIL CONTINUAR VIVENDO OU TOMAR QUALQUER DECISÃO! A DEPRESSÃO É A PERDA DE ENERGIA, É FADIGA E NORMALMENTE ACOMPANHADA DE INSÔNIA, PESSIMISMO, DESESPERANÇA, MUITO MEDO, SENTIMENTOS DE CULPA, VERGONHA, DESAMPARO, PERDA DE INTERESSE POR TUDO, INCAPACIDADE DE APRECIAR ACONTECIMENTOS OU ATIVIDADES AGRADÁVEIS! TUDO ISSO DEIXA IMPLÍCITO QUE A DEPRESSÃO É DIFÍCIL DE DEFINIR OU DESCREVER COM EXATIDÃO E DIFÍCIL DE TRATAR!
MAS NÃO DEVEMOS TER MEDO OU VERGONHA DE DIZER QUE TEMOS DEPRESSÃO! MESMO PORQUE A DEPRESSÃO É UMA DOENÇA E DEVE SER TRATADA COMO TAL. A DEPRESSÃO TEM CURA! MAIS DE 80% DAS PESSOAS COM DEPRESSÃO MELHORAM COM O TRATAMENTO APROPRIADO!
OS TRATAMENTOS PARA A DEPRESSÃO INCLUEM PRINCIPALMENTE PSICOTERAPIA E OS MEDICAMENTOS. A PSICOTERAPIA É TAMBÉM CHAMADA DE TERAPIA “PARA CONVERSAR”. NA DEPRESSÃO A PSICOTERAPIA AJUDA A LIDAR COM SEUS PROBLEMAS E ENTENDER UM POUCO MAIS SOBRE A DOENÇA E COMO EVITÁ-LA NO FUTURO. JÁ OS MEDICAMENTOS VÃO CORRIGIR O DESEQUILÍBRIO QUÍMICO DAS SUBSTÂNCIAS NO CÉREBRO, SÃO OS CHAMADOS “ANTIDEPRESSIVOS”.
OS ANTIDEPRESSIVOS MAIS MODERNOS GERALMENTE SÃO EFICAZES, BEM TOLERADO, SEGUROS E NÃO CAUSAM DEPENDÊNCIA.
SÃO NECESSÁRIAS ALGUMAS SEMANAS PARA QUE O EFEITO DOS ANTIDEPRESSIVOS ACONTEÇA! ATÉ QUE O EFEITO OCORRA, NÃO SE DEVE EXIGIR DO PACIENTE COM DEPRESSÃO UMA MUDANÇA RADICAL DE COMPORTAMENTO, PORQUE ELE AINDA NÃO VAI ESTAR PRONTO PARA ISSO! É COMO SE PEDÍSSEMOS PARA CORRER, UMA PESSOA QUE ACABOU DE TIRAR O GESSO DE UMA PERNA QUEBRADA! É IMPORTANTE QUE O PACIENTE E SEUS FAMILIARES COMPREENDAM QUE A DEPRESSÃO É UMA DOENÇA E NECESSITA DE TRATAMENTO ESPECÍFICO.
HIPÓCRATES JÁ DIZIA “QUE TEU ALIMENTO SEJA TEU REMÉDIO”... HÁ TANTA SABEDORIA NESTA EXPRESSÃO, TANTA VERDADE NA RELAÇÃO ENTRE NOSSA VIDA E O NOSSO ALIMENTO E A RECUPERAÇÃO DA NOSSA SAÚDE! DEVEMOS ENTENDER QUE EM UM QUADRO DEPRESSIVO, ALÉM DOS ANTIDEPRESSIVOS E A PSICOTERAPIA, A ALIMENTAÇÃO É UMA GRANDE ALIADA PARA AJUDAR O NOSSO ORGANISMO A SAIR DESTE QUADRO!
A PESSOA QUE SE ENCONTRA NO ESTADO DEPRESSIVO, GERALMENTE SENTE-SE SEM ENERGIA (COMO FOI DITO ANTES), E DE ACORDO COM ALGUNS ESPECIALISTAS, O CÉREBRO REALIZA A PRODUÇÃO DE SUBSTÂNCIAS QUE SÃO DENOMINADAS DE NEUROTRANSMISSORES QUE TEM A CAPACIDADE DE CONTROLAR AS DIFERENTES FUNÇÕES CEREBRAIS, E UM DESTES NEUROTRANSMISSORES É A SEROTONINA, A QUAL É RESPONSÁVEL POR PROPORCIONAR AO CÉREBRO A SENSAÇÃO DE BEM ESTAR, DE REGULAR O HUMOR . ASSIM, UMA BOA ALIMENTAÇÃO É ESSENCIAL PARA A PRODUÇÃO DE SEROTONINA, O QUE, CONSEQUENTEMENTE MELHORARÁ O BOM HUMOR E COMBATERÁ A DEPRESSÃO!
É VÁLIDO RESSALTAR, QUE A ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E EQUILIBRADA, NÃO SUBSTITUI O TRATAMENTO DA DEPRESSÃO, OU SEJA, A BOA ALIMENTAÇÃO DEVE SER UNIDA A INTERVENÇÃO TERAPÊUTICA E MEDICAMENTOSA!
COMO JÁ FOI DITO EM OUTROS TEXTOS, UMA DIETA RICA EM ÔMEGA-3 VIDOS DO ÓLEO DE PEIXES DE ÁGUAS PROFUNDAS E GELADAS COMO O ATUM E ATÉ MESMO A SEMENTE DA LINHAÇA, PODEM DIMINUIR A PROBABILIDADE DA PESSOA FICAR DEPRESSIVA E ATÉ MESMO SUICIDAR-SE! POR ISSO, A
SUPLEMENTAÇÃO COM ÔMEGA-3 TEM SIDO USADA CADA VEZ MAIS EM TRATAMENTOS DE DEPRESSÃO, E O RESULTADO É CADA VEZ MAIS EFICAZ.
DEDICO ESTE TEXTO A TODAS AS PESSOAS QUE EXPERIMENTAM OU EXPERIMENTARAM A DOR DA DEPRESSÃO, TÃO DIFÍCIL DE SER EXPRESSA. DEDICO TAMBÉM A SEUS FAMILIARES E COMPANHEIROS, NA ESPERANÇA DE QUE POSSAM COMPREENDER MELHOR E RESPEITAR ESSA DOR!
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