O nosso sistema digestivo é como uma
máquina que transforma os alimentos que ingerimos em nutrientes necessários
para o desenvolvimento e manutenção do nosso organismo.
Através da alimentação, podemos
equilibrar, intoxicar ou desintoxicar o organismo.
O segredo de uma boa alimentação
está, sobretudo, no equilíbrio das refeições, combinar
proteínas, vitaminas e sais minerais, oferecendo um cardápio saudável e
variado.
Analisar os hábitos alimentares é o
primeiro passo para uma alimentação saudável e uma qualidade de vida melhor.
Cuidar bem da alimentação é um dos
desafios do cotidiano corrido da vida moderna.
Uma alimentação saudável deve
ser estimulada desde a infância, e, quanto mais cedo, maiores serão os
benefícios. Mas, nunca é tarde para começar a
comer melhor!
Ter uma alimentação saudável, não
significa fazer uma alimentação restritiva, pelo contrário, um dos pilares para uma alimentação saudável
é a variedade!
As mais recentes recomendações
alimentares,
que são feitas para a população em
geral, comungam dos mesmos princípios nutricionais!
Na base ou perto dela, continuam os
cereais integrais, as frutas, os legumes e as hortaliças,
enquanto no topo, aparecem fontes de
gordura animal, açucares simples, os cereais refinados e
as carnes vermelhas!
Aderir a princípios de vida mais
saudáveis, torna-se fundamental para quem acredita que "prevenir é
melhor que remediar".
A alimentação é uma
necessidade, mais também está ligada a nossos hábitos, modo de vida
e ao tipo de comida que temos acesso!
Precisamos refletir e tomar para nós a responsabilidade por nossas
escolhas alimentares!
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